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Aulas De Yoga Na Gravidez

Aulas de Yoga na gravidez

A yoga na gravidez é recomendada para preparar ao parto, o corpo e a mente da futura mamãe. A gravidez pode ser um momento delicado, dependendo da saúde da mulher, mas também pode ser um período de vida muito feliz, uma oportunidade para aprofundar o conhecimento sobre si mesmo e sobre o seu corpo que está passando por tantas mudanças, e que envolvem tantos aspectos.

Durante os nove meses, o corpo e a mente da mulher se preparam para receber uma nova vida e a yoga pode ser a chance de relaxar e se preparar para um parto tranquilo, o quanto possível, e sem ansiedade.

O Espaço Bambuí conta com aulas de Yoga na cidade com a instrutora Priscila Thormann, a qual também é professora de Pilates e educadora física.

Seis benefícios da yoga na gravidez

Quando praticada corretamente, a yoga pode ser um instrumento para escutar e entender o próprio corpo. Entre os benefícios possíveis, encontram-se:

Musculatura mais preparada

Fazer as asanas fortalece braços, pernas, ombros e quadris. Todas as partes do corpo que ajudam a suportar o peso da barriga, e que em geral precisam ser tonificadas.

Sono e digestão melhores

Respirar profundamente durante a prática da yoga tem um efeito positivo sobre o sistema nervoso e estimula a ativação do sistema parassimpático, o que ajuda a entrar em estado de relaxamento, promovendo o sono e a digestão.

Mais disposição para o dia a dia

Toda a dinâmica de uma atividade física como o yoga, a capacidade pulmonar em dia, o controle das emoções e pensamentos permitem com que exista mais energia para a vida cotidiana, tanto por uma maior disposição do nosso organismo como pelo melhor controle do estresse, que acaba com nossa energia física e psíquica.

Corpo e mente com novo equilíbrio

Durante a gravidez, o corpo da mulher sente a necessidade de estabelecer um novo equilíbrio, tanto físico como psicológico. A prática de asanas e a meditação ajudam muito neste sentido. Assim, um novo equilíbrio é possível.

Entrar em contato consigo e com o bebê

Yoga não é apenas útil do ponto de vista físico – desde a preparação da pélvis à uma melhor circulação – mas também do p