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Seis Benefícios Especiais Do Hatha Yoga Segundo Diferentes Estudos

Seis benefícios especiais do Hatha Yoga segundo diferentes estudos

Aliando técnicas de respiração e posturas, a prática do Hatha Yoga estimula a circulação sanguínea, a digestão e promove a manutenção sistemática tanto do sistema nervoso como do sistema endócrino.

Em relação aos benefícios mentais provenientes do Hatha Yoga, obtém-se maior concentração, maior equilíbrio psíquico, mais tranquilidade e ampliação do autoconhecimento. É uma excelente “arma” contra a ansiedade e o estresse.

Seis benefícios do Yoga segundo diferentes estudos

Nas últimas décadas o ocidente vem descobrindo as maravilhas da prática do Yoga para a saúde física e mental. Separamos uma pequenas lista envolvendo diferentes estudos com as suas conclusões básicas sobre os benefícios do Yoga. Veja mais detalhes nas indicações e saiba como entrar em contato para saber detalhes das aulas no Espaço Bambuí em Canoas no final do artigo.

1) Saúde do cérebro mais garantida

Um estudo publicado há menos de um mês e realizado pela Universidade da Califórnia, nos Estados Unidos, concluiu que a combinação de yoga com meditação pode fortalecer o raciocínio e evitar problemas mentais ligados ao envelhecimento. A atividade mental do yoga faz bem ao cérebro de forma geral.

2) Postura muito mais saudável

Estudos sugerem que a prática de yoga pode ajudar a aliviar as dores das costas, pois ajuda a melho