O que é Pilates Solo (Mat Pilates)?

Aula de pilates no RS

O Pilates Solo, também chamado de Mat Pilates, consiste na realização de um conjunto de exercícios controlados que envolvem a participação de corpo e mente proporcionando um desenvolvimento harmonioso de toda a musculatura do corpo. E todos esses exercícios são realizados sobre um tapete. A combinação de movimentos de mobilidade, força e flexibilidade ajuda a melhorar a postura, reduz o stress e tensões musculares, criando um corpo longilíneo e saudável.

No Espaço Bambuí você encontra aulas de Pilates Solo. Entre em contato pelo Whatsapp 9.9975.9108, telefone 51 3466.5531, email espacobambui@gmail.com ou fale conosco em nossa página do Facebook. O Espaço Bambuí fica na Rua Brasil 680, Canoas, próximo ao Canoas Shopping.

Aula original de Mat Pilates, com o próprio criador da técnica

Quando se pensa em pilates, a primeira imagem que vem à mente é a de um studio cheio de equipamentos, porém não era assim quando foi criado por Joseph Pilates. No início ele era realizado no solo. O pilates solo, conhecido também como mat pilates, utiliza o tapete (mat), alguns acessórios como rolo e bola e o próprio peso do corpo exigindo mais força e controle por não ter a máquina para auxiliar.

Engana-se quem pensa que o pilates studio é mais difícil, pois muita cada um tem suas especificidades. Muitas vezes uma aluna do studio pode estranhar ao praticar a atividade no solo por conta dessas diferenças. “Por utilizar apenas o peso do corpo e o tapete, a aluna precisa ter mais consciência corporal e por isso precisa se adaptar ao novo ambiente” diz a professora.

O mat pilates é uma atividade que trabalha o alongamento corporal

O mat pilates é uma atividade que ajuda no alongamento e fortalecimento dos principais grupos musculares como o core (centro de força). “Ele trabalha a postura e alongamento, melhorando a performance da atleta”, diz Gabriele, que completa dizendo que é um exercício que alcança uma ativação completa dos músculos do abdômen, costas, estabilizadores da coluna e glúteos.

Ele também é um ótimo aliado para as atletas, pois além dos benefícios já mencionados diminui o risco de lesões. Equilíbrio, força e coordenação são habilidades ativadas durante a prática e a respiração também é fundamental no processo, sendo um dos princípios mais importantes.

O pilates solo utiliza o peso do corpo e ativa todos os músculos

Além disso, ele integra o corpo e a mente. “É preciso concentração para ter fluidez no movimento”. Em um mundo cheio de tecnologias, o pilates consegue fazer sua contribuição. Quando usamos as tecnologias como computadores e celulares não reparamos em nossa postura, com o tempo isso traz dores e patologias, e o pilates pode evitar que isso ocorra.