Todos temos sentimentos bons e ruins ao longo da vida. Expectativas frustradas ou não aceitar alguns acontecimentos podem gerar rancor e ódio. O problema é nutrir estes sentimentos.
O poeta inglês George Lord Byron disse uma realidade frustrante:
Os homens amam com pressa, mas odeiam com calma.
Isso significa que as pessoas guardam mais sentimentos ruins do que bons. Assim, ficam amargas, afastando parentes e amigos do convívio, gerando tristeza e dor.
Um dado importante:
cultivar o ódio pode prejudicar a saúde.
Quando estamos com raiva ou estressados o organismo libera mais cortisol, um hormônio que ajuda nosso organismo a controlar o estresse, reduzir inflamações e contribui para o bom funcionamento do sistema imunológico. Em excesso, no entanto, o cortisol pode provocar aumento de peso, elevação da pressão arterial e dos níveis de açúcar no sangue, levando ao diabetes e até a osteoporose.
Como lidar com o estresse e a raiva? Bem, não há uma solução apenas, nem a solução de uma pessoa pode ser a de outra. Como tudo o que é importante na vida, não é “uma” coisa, mas sim um conjunto de atitudes, pensamentos, escolhas, sentimentos e hábitos que nos abrimos para ter e nos esforçamos em conquistar.
Não trilhe esse caminho sozinho! Conte com terapeutas que estão para servir como FACILITADORES da cura, seja física, emocional ou até espiritual. Experimente diferentes terapias e práticas para encontrar a que mais faz bem para você.
Outro ponto importante é que o aumento do cortisol encurta os telômeros, que são as pontas do DNA responsáveis por transportar os códigos genéticos no núcleo das células. E já falamos aqui que quando estes telômeros encurtam, o corpo envelhece mais rápido, segundo estudos.
Doenças do coração
O estresse prolongado pode elevar os níveis de açúcar no sangue, acelerar a respiração, a frequência cardíaca e a pressão arterial. Ao longo do tempo, a pessoa pode sofrer um infarto ou um derrame – acidente vascular cerebral (AVC).
Variações do humor
Quem tem ódio e rancor fica remoendo as situações a todo momento e este ressentimento pode causar o que chamamos de transtorno do estresse pós-traumático (TEPD). Se não for diagnosticado corretamente, pode provocar variações de humor, ansiedade e até transtorno de personalidade.
Quando alguém é rancoroso e mal-humorado, as pessoas naturalmente se afastam e os mais próximos como o cônjuge, filhos e irmãos podem sofrer com este afastamento.
Dicas para mudar
- A primeira dica é perdoar a si mesmo e aos outros.
- O perdão provoca a redução do cortisol.
- Aceite as coisas como são, especialmente aquelas que você não tem controle.
- O que é possível mudar, mude.
- Não deposite nas outras pessoas a culpa pelos seus problemas.
- As pessoas são falhas e erram, por isso, não crie grandes expectativas em relação ao outro. Seja generoso.
- Faça atividades sociais e esportivas que podem ajudar a melhorar o seu humor.
- É reconhecidamente sabido que a atividade física regular produz endorfina, hormônio responsável pelo prazer e pela satisfação.
