Qi Gong (também chamado de Chi Kung) é a arte milenar de origem chinesa que combina exercícios de respiração profunda, concentração mental e movimentos do corpo, com finalidade de canalizar, equilibrar e aumentar a energia vital (Qi) além de produzir um reforço generalizado da saúde.
Esta forma de meditação chinesa oferece diverso benefícios físicos, como um exercício, e uma série de benefícios energéticos e psicológicos.
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O Qi Gong é uma técnica milenar Chinesa de treino interior, objectivando o equilíbrio do indivíduo como um todo: físico, mental e espiritual. Ele resulta de milhares de anos de experiência dos chineses no uso da energia (Qi) para tratar doenças, promover a saúde e longevidade, expandir a mente, alcançar diferentes níveis de consciência e desenvolver a espiritualidade.
Para se obter os benefícios que esta prática proporciona, são necessários vários treinos regulares, disciplina e aplicação prática da sua filosofia no dia-a-dia.
Origem do Chi Kung
Derivado de técnicas milenares conhecidas como Dao (Tao) Yin, o Chi Kung, como é conhecido nos nossos dias, remonta á época da Dinastia Han (206-220 d.C.) altura em que começou a ser sistematizado. O termo Chi Kung, é um nome relativamente recente, data do início do século XX, sendo esse o nome utilizado actualmente para se referir a múltiplos exercícios destinados a desenvolver a força (física, energética, mental ou espiritual) ou para fins terapêuticos, mediante a utilização da Energia Vital – Chi ou Qi.
A validação científica do Chi Kung
Apesar de ainda ser uma prática vista com cepticismo por muitos membros da comunidade médica no Ocidente, a Organização Mundial da Saúde (OMS), incluiu-a dentro da Medicina Tradicional Chinesa e diversos têm sido os estudos científicos, realizados um pouco por todo o mundo, que validam a eficiência das práticas de Chi Kung, como técnica terapeutica para determinados estados clínicos. Especialmente na China, no hospital da Cruz Vermelha de Beijing e outros, estão, actualmente, a ser conduzidas experiências em áreas como o cancro e a hipertensão, etc.
Os benefícios do Chi Kung
A maioria dos praticantes de Chi Kung, ao final de algum tempo de prática, começam a sentir os seus efeitos. É, sem dúvida, uma técnica destinada a todos que procuram a saúde e o equilíbrio segundo o Tao e pode ser praticado por pessoas de qualquer faixa etária.
De uma forma geral, o Chi Kung beneficia o metabolismo e previne a maioria das chamadas doenças da meia-idade, tais como o endurecimento das artérias e articulações. Quando é praticado por um certo tempo e regularmente, beneficia especialmente o sistema nervoso central, o praticante ao aprender a controlar a mente, tem maior capacidade de projectar imagens positivas (concentração e contemplação) que trazem paz e tranquilidade a todo o ser, revigorando e estimulando o cérebro, desenvolvendo assim mais capacidade de concentração.
De entre os estudos científicos já realizados, a nível mundial, os denominadores comuns que validam a prática regular do Chi Kung, como uma terapia medicinal, apontam, indubitavelmente, para os seguintes benefícios para a saúde:
- Aumenta a densidade mineral óssea;
- Retarda a perda óssea, principalmente das mulheres em pós-menopausa;
- Reduz a pressão arterial alta;
- Diminui a frequência cardíaca;
- Reduz os níveis de ansiedade e stress;
- Acelera a recuperação de estados depressivos;
- Fortalece o sistema imunitário;
- Reduz os estados inflamatórios;
Nos hospitais de Medicina Tradicional Chinesa, na China, o Chi Kung é uma prática terapêutica de rotina sendo utilizada complementarmente com outros especialidades de Medicina Chinesa
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