Entre os grandes males de nossa época, sem dúvida a ansiedade é uma delas. A reação do corpo a cada um dos sintomas fisiológicos varia de pessoa para pessoa.
Grupo para falar sobre ansiedade e alimentação
Eu, nutricionista Carlos Lampert Filho, iniciei um projeto para ajudar a todos a lidar com a ansiedade.
No Whatsapp, vamos conversar sobre como buscar harmonia e tranquilidade em nossa alimentação. Vamos encontrar saúde mental, emocional e física. Vou compartilhar meu conhecimento e experiência de 30 anos como terapeuta e nutricionista.
Venha aprender Vamos aprender sobre Medicina Tradicional Chinesa, florais, meditação, fitoterapia, e outras terapias em vídeos, lives, áudios, textos, e materiais especiais.
Muitas pessoas sofrem problemas diários devido ao seu alto nível de ansiedade. Ela afeta praticamente quase todos os órgãos.
A ansiedade é um alerta de que há iminência de perigo e que o corpo deve preparar-se para enfrentá-lo.
Segundo estudos realizados na Universidade de Missouri, EUA, uma em cada três pessoas que consulta um cardiologista devido a dores no peito – e um em cada seis pacientes cardiopatas – provavelmente sofre de ansiedade.
Essas reações fisiológicas constituem a maneira primitiva que o organismo se utiliza quando se prepara para lutar ou fugir, dependendo da decisão de enfrentar ou escapar à situação.
Os sintomas cardiovasculares – incluindo palpitações e dor no peito – são geralmente os mais proeminentes e certamente os mais devastadores de todos os sintomas do excesso de ansiedade.
Dimensões psicológicas da ansiedade
Veja como a ansiedade se expressa em nossa psique.
- Apreensão desagradável.
- Constante tensão ou nervosismo.
- Descontrole sobre os pensamentos, com dificuldade em esquecer o objeto que gera a tensão.
- Dificuldade para se concentrar.
- Inquietação interna.
- Insegurança.
- Irritabilidade.
- Medo constante, difuso e impreciso.
- Preocupação exagerada em comparação com a realidade.
- Problemas para dormir.
- Sensação de opressão e de desconforto.
- Sensação de que algo ruim vai acontecer
- Termos populares: “cabeça vazia”, “nervosismo”, “agonia”, “coisa ruim na cabeça”.
Dimensões corporais da ansiedade
Veja abaixo uma lista de sintomas que descrevem de forma bem específica sintomas da ansiedade em nosso organismo:
- Acessos de calor
- Agitação dos braços e pernas.
- Aumento do suor
- Boca seca
- Constante tensão ou nervosismo
- Desconforto respiratório
- Dor de barriga ou diarreia.
- Dor ou aperto no peito e aumento das batidas do coração
- Dores musculares, cefaleia, dor precordial
- Formigamentos, agulhadas, que não obedecem à distribuição anatômica de uma neuropatia, por exemplo.
- Náuseas
- Palpitação incluindo aceleração cardíaca e problemas respiratórios;
- Queimação no estômago.
- Respiração ofegante ou falta de ar
- Sensação de fraqueza ou cansaço
- Sudorese, geralmente fria, nas palmas das mãos, pés e axilas;
- Taquicardia, palpitações, opressão torácica
- Tensão muscular com dificuldade para relaxar, principalmente no peito, pescoço, ombros e costas;
- Tontura com tremedeira, secura na boca, palidez
- Tonturas com náuseas.
- Tremores nas mãos, joelhos, estômago ou outras partes do corpo
Tratamento para ansiedade
O Psicólogo escuta atentamente sua queixa e por meios de técnicas específicas, analisa o contexto de sua vida atual, seu histórico de vida e ajuda na busca do autoconhecimento.
Mas não para por ai. Diante da insegurança física, existem várias formas de compensar isso, para auxiliar no conforto e bem estar psicológico. Quais os pontos na sua casa ou trabalho, por exemp0lo, que te promovem a ansiedade? Por exemplo, a insegurança por medo de furtos e assaltos pode ser amenizada com a instalação de um sistema de câmeras de segurança, contratação de uma empresa de monitoramento, iluminação, etc.
