A flexibilidade como assunto da estação
Na visão chinesa, a Madeira também governa os tendões e a flexibilidade do corpo. Depois de meses de frio, é comum amanhecer mais rígido, e a primavera responde a isso como um galho que volta a se curvar com o vento.
As práticas de movimento consciente atendem a esse pedido sem exigir esforço intenso.
Benefícios e indicações
O Yoga, nas modalidades Vinyasa, Restaurativa e Yin, e o Tai Chi Chuan trabalham mobilidade das articulações, respiração ampla e atenção ao momento presente.
Quem passa muitas horas sentado, quem retoma a atividade física depois de uma pausa e quem deseja desacelerar a mente encontram nessas práticas um caminho gentil.
Nenhuma experiência prévia é necessária: o professor conduz cada postura com respeito ao limite de cada corpo, em um formato onde o objetivo principal é sair com a respiração mais solta e os ombros mais leves.
Um começo simples
Em casa, dois minutos de alongamento ao acordar já despertam o corpo para o dia, e uma caminhada curta depois do almoço ajuda a manter o movimento ao longo da semana.
Se quiser dar o próximo passo com orientação, as turmas do Espaço Bambuí aguardam você.
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