Pilates: dicas para quem quer começar a praticar
O Pilates já é um exercício praticado por muitas pessoas. Quando a prática começou a se popularizar era comum ver as histórias de que era o exercício das "celebridades", mas…
Sedentarismo aumenta o envelhecimento celular, afirma estudo
Pesquisadores viram uma relação entre o sedentarismo e o encurtamento dos telômeros, estruturas que protegem os cromossomos na divisão celular. Quanto mais curtos são os telômeros, maior a idade biológica…
O que é Pilates Solo (Mat Pilates)?
O Pilates Solo, também chamado de Mat Pilates, consiste na realização de um conjunto de exercícios controlados que envolvem a participação de corpo e mente proporcionando um desenvolvimento harmonioso de…
Pilates, exercício ideal para o frio do inverno
Nada de usar o frio como desculpa para abusar dos alimentos gordurosos ou deixar de exercitar-se. Praticar atividade física com a temperatura baixa, além de aumentar a resistência e a…
Praticar Pilates no inverno? SIM!
Praticar exercícios no inverno pode ser ultra vantajoso. O corpo, no frio, necessita de mais energia para se manter aquecido, o metabolismo acelera e perde mais calorias, sendo assim, praticar…
Ano novo e a conquista de novos hábitos para a saúde
A cada fim de ano e início de ano novo surge o sentimento de mudança, disto, surgem as listas e listas de resoluções para o ano novo. Com certeza a…
Benefícios do Pilates para as mulheres
O Pilates oferece múltiplos benefícios às mulheres e aos mais diferentes públicos que incluem jovens, idosos, atletas, sedentários, etc. A busca pela maior qualidade de vida tem aumentado entre as…
Conheça a origem e saiba porque o pilates pode fazer tão bem à sua saúde
O Pilates envolve força muscular, autocontrole, consciência na respiração e filosofia de movimento. É um método que exige autocontrole e precisão. Foi criado por um alemão na primeira metade do…
Seis tratamentos para celulite e gordura localizada
A celulite é uma desordem de causas múltiplas mas que tem na dieta hipercalórica, pobre em fibras, vitaminas, minerais e água, no uso de álcool e no sedentarismo alguns dos…
Não se mexer está deixando você mais ansioso
Se você você Passar muito tempo em frente ao computador, assistir TV com frequência ou se divertir com jogos eletrônicos são atividades associadas a um comportamento sedentário. Esse tipo de…