O que o Pilates tem a ver com a II Guerra Mundial?
O método de Pilates foi criado por Joseph Hubertus Pilates nos anos 1920. Joseph nasceu na Alemanha, o seu pai era ginasta de origem grega e a sua mãe naturopata…
Pilates: dicas para quem quer começar a praticar
O Pilates já é um exercício praticado por muitas pessoas. Quando a prática começou a se popularizar era comum ver as histórias de que era o exercício das "celebridades", mas…
Sedentarismo aumenta o envelhecimento celular, afirma estudo
Pesquisadores viram uma relação entre o sedentarismo e o encurtamento dos telômeros, estruturas que protegem os cromossomos na divisão celular. Quanto mais curtos são os telômeros, maior a idade biológica…
O que é Pilates Solo (Mat Pilates)?
O Pilates Solo, também chamado de Mat Pilates, consiste na realização de um conjunto de exercícios controlados que envolvem a participação de corpo e mente proporcionando um desenvolvimento harmonioso de…
Pilates, exercício ideal para o frio do inverno
Nada de usar o frio como desculpa para abusar dos alimentos gordurosos ou deixar de exercitar-se. Praticar atividade física com a temperatura baixa, além de aumentar a resistência e a…
Praticar Pilates no inverno? SIM!
Praticar exercícios no inverno pode ser ultra vantajoso. O corpo, no frio, necessita de mais energia para se manter aquecido, o metabolismo acelera e perde mais calorias, sendo assim, praticar…
Ano novo e a conquista de novos hábitos para a saúde
A cada fim de ano e início de ano novo surge o sentimento de mudança, disto, surgem as listas e listas de resoluções para o ano novo. Com certeza a…
Benefícios do Pilates para as mulheres
O Pilates oferece múltiplos benefícios às mulheres e aos mais diferentes públicos que incluem jovens, idosos, atletas, sedentários, etc. A busca pela maior qualidade de vida tem aumentado entre as…
Conheça a origem e saiba porque o pilates pode fazer tão bem à sua saúde
O Pilates envolve força muscular, autocontrole, consciência na respiração e filosofia de movimento. É um método que exige autocontrole e precisão. Foi criado por um alemão na primeira metade do…
Seis tratamentos para celulite e gordura localizada
A celulite é uma desordem de causas múltiplas mas que tem na dieta hipercalórica, pobre em fibras, vitaminas, minerais e água, no uso de álcool e no sedentarismo alguns dos…