Benefícios do Pilates para dor nas costas
Pilates é uma forma de exercício que visa melhorar a postura, equilíbrio, força, flexibilidade e tônus muscular. Os exercícios de…
Dieta para praticar Pilates
Pilates envolve muito trabalho em seu core no tapete. Muitas pessoas se perguntam o que e quando comer antes de fazer exercícios…
Pilates é bom para saúde: 12 melhoras aos ossos, tendões, postura emais
Os pontos fortes do Pilates vão muito além de construir a força do núcleo e melhorar a flexibilidade: o Pilates pode aumentar…
Os 19 benefícios do Pilates para o corpo e saúde como um todo
Pilates, popularizado por celebridades por sua estética longa, magra e esculpida, tornou-se um nome familiar. É muito mais do que…
O que o Pilates tem a ver com a II Guerra Mundial?
O método de Pilates foi criado por Joseph Hubertus Pilates nos anos 1920. Joseph nasceu na Alemanha, o seu pai…
Pilates: dicas para quem quer começar a praticar
Aulas de Pilates Solo em Canoas O Pilates já é um exercício praticado por muitas pessoas. Quando a prática começou…
Sedentarismo aumenta o envelhecimento celular, afirma estudo
Pesquisadores viram uma relação entre o sedentarismo e o encurtamento dos telômeros, estruturas que protegem os cromossomos na divisão celular.…
O que é Pilates Solo (Mat Pilates)?
O Pilates Solo, também chamado de Mat Pilates, consiste na realização de um conjunto de exercícios controlados que envolvem a…
Pilates, exercício ideal para o frio do inverno
Nada de usar o frio como desculpa para abusar dos alimentos gordurosos ou deixar de exercitar-se. Praticar atividade física com…
Praticar Pilates no inverno? SIM!
Praticar exercícios no inverno pode ser ultra vantajoso. O corpo, no frio, necessita de mais energia para se manter aquecido,…
Ano novo e a conquista de novos hábitos para a saúde
A cada fim de ano e início de ano novo surge o sentimento de mudança, disto, surgem as listas e…
Benefícios do Pilates para as mulheres
O Pilates oferece múltiplos benefícios às mulheres e aos mais diferentes públicos que incluem jovens, idosos, atletas, sedentários, etc. A…
Conheça a origem e saiba porque o pilates pode fazer tão bem à sua saúde
O Pilates envolve força muscular, autocontrole, consciência na respiração e filosofia de movimento. É um método que exige autocontrole e…
Seis tratamentos para celulite e gordura localizada
A celulite é uma desordem de causas múltiplas mas que tem na dieta hipercalórica, pobre em fibras, vitaminas, minerais e…
Não se mexer está deixando você mais ansioso
Se você você Passar muito tempo em frente ao computador, assistir TV com frequência ou se divertir com jogos eletrônicos…
Ansiedade: Sintomas e Tratamentos
Pesquisa da Organização Mundial da Saúde (OMS), mostra que atualmente cerca de 33% da população mundial sofre de ansiedade. O Brasil…
Respiração, emoções e saúde
Emoções e respiração sempre andam juntas. Quando nossas emoções são alteradas, seja por medo, euforia, raiva, etc, nossa frequência respiratória…