Aliando técnicas de respiração e posturas, a prática do Hatha Yoga estimula a circulação sanguínea, a digestão e promove a manutenção sistemática tanto do sistema nervoso como do sistema endócrino.
Em relação aos benefícios mentais provenientes do Hatha Yoga, obtém-se maior concentração, maior equilíbrio psíquico, mais tranquilidade e ampliação do autoconhecimento. É uma excelente “arma” contra a ansiedade e o estresse.
Seis benefícios do Yoga segundo diferentes estudos
Nas últimas décadas o ocidente vem descobrindo as maravilhas da prática do Yoga para a saúde física e mental. Separamos uma pequenas lista envolvendo diferentes estudos com as suas conclusões básicas sobre os benefícios do Yoga. Veja mais detalhes nas indicações e saiba como entrar em contato para saber detalhes das aulas no Espaço Bambuí em Canoas no final do artigo.
1) Saúde do cérebro mais garantida
Um estudo publicado há menos de um mês e realizado pela Universidade da Califórnia, nos Estados Unidos, concluiu que a combinação de yoga com meditação pode fortalecer o raciocínio e evitar problemas mentais ligados ao envelhecimento. A atividade mental do yoga faz bem ao cérebro de forma geral.
2) Postura muito mais saudável
Estudos sugerem que a prática de yoga pode ajudar a aliviar as dores das costas, pois ajuda a melhorar a postura tanto nas aulas como fora delas. A musculatura se beneficia de forma geral com uma grande evolução na consciência corporal.
3) Dores da artrite diminuem
Um estudo publicado no ano passado no The Journal of Rheumatology sugeria que em apenas em oito semanas os pacientes com artrite sentiam um alívio dos sintomas que se prolongou durante meses.
4) Menos estresse e mais bom humor
O mesmo estudo que analisou os pacientes com artrite concluiu que a prática de yoga também era capaz de melhorar o humor e diminuir os níveis de estresse. A atividade física ligada aos exercícios respiratórios com todo o embasamento filosófico e espiritual da prática do yoga promovem um profundo bem estar físico aliado a uma tranquilidade psicológica.
5) Sono tranquilo
No ano passado, um estudo norte-americano que envolveu 400 mil adultos descobriu que praticar yoga era uma das formas mais eficazes para ajudar a dormir melhor e a conseguir um mínimo de sete horas de descanso. Não é só o corpo que fica mais regulado e saudável, mas a mente também.
6) Melhora a qualidade de vida de pacientes com câncer
Segundo as conclusões de um estudo realizado por investigadores da Universidade de Rochester, nos Estados Unidos, praticar yoga ajuda os pacientes com câncer a combater a fadiga e as insônias.
Aulas de Hatha Yoga em Canoas
O Espaço Bambuí oferece diversas aulas e terapias em Canoas, atendendo todas as cidades da região metropolitana. Venha conhecer nosso espaço e conferir mais sobre aulas de Hatha Yoga e outras técnicas e terapias.
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