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Benefícios Do Pilates Para As Mulheres

Benefícios do Pilates para as mulheres

O Pilates oferece múltiplos benefícios às mulheres e aos mais diferentes públicos que incluem jovens, idosos, atletas, sedentários, etc. A busca pela maior qualidade de vida tem aumentado entre as mulheres, além da preocupação com a estética que é quase unânime entre o público feminino. Pilates Solo, em Canoas, é uma das especialidades do Espaço Bambuí, contando com instrutoras altamente qualificadas na técnica e em outras abordagens.

Muitas mulheres (e homens também) acabam deixando de lado a prática dos exercícios físicos por considerar a atividade exaustiva ou mesmo entediante. Atividades como o Pilates Solo garantem grandes benefícios à saúde e não promovem desgaste físico.

As aulas de Pilates são dinâmicas, não causam monotonia no praticante, pois existe um grande repertório de exercícios que podem ser realizados em aparelhos específicos ou no solo com o auxílio de acessórios que tornam a aula mais divertida, como a bola e o elástico.

Separamos uma pequena lista de benefícios do Pilates especialmente para o público feminino que busca saúde e qualidade de vida. Confira!

Alívio dos sintomas da TPM e das cólicas menstruais

O Pilates melhora o funcionamento dos órgãos pélvicos e extra pélvicos, tais como a bexiga urinária, as trompas, útero e intestinos, melhorando a fluidez entre os líquidos corporais e fluxo sanguíneo como um todo, sendo assim, o Pilates é benéfico para amenizar as cólicas menstruais. Porém, os exercícios devem ser menos intensos enquanto estiver no período menstrual e a mulher deve procurar controlar ainda mais a respiração para conseguir diminuir as tensões que potencializam as cólicas menstruais.

Já na questão dos sintomas gerais da Tensão Pré-menstrual, a prática do Pilates tem se mostrado bastante eficaz na redução dos efeitos da TPM, isso porque os exercícios físicos colocam o corpo em movimento, que acaba liberando endorfina, hormônio responsável pela sensação de bem-estar. Com a prática do Pilates o indivíduo começa a se sentir bem com o próprio corpo e mentalmente supera conflitos similares. Desse modo, sintomas como irritabilidade, depressão, cansaço, sensibilidade emocional, ansiedade, dentre outros, são relativamente reduzidos. Sem falar na auto-estima, que nesse período entra em baixa.

Boa postura e elegância

Exemplo de mudança postural a partir das aulas de Pilates.

Exemplo de mudança postural a partir das aulas de Pilates.

O fortalecimento da musculatura profunda e superficial do abdômen feminino, viabilizado pela técnica, ajuda a manter a boa postura, torna a aparência mais elegante, melhorando a silhueta, e melhora o funcionamento dos órgãos internos.

O desejo pela elegância faz parte de qualquer mulher. Mas ser elegante não consiste em, simplesmente, escolher uma roupa ou um acessório adequado, a boa postura também é essencial para tal finalidade. A prática do Pilates melhora significativamente a postura, um dos benefícios que podem ser percebidos rapidamente. Com isso, os movimentos do corpo tendem a ficar mais alinhados e, consequentemente, mais elegantes. A postura do indivíduo, até mesmo quando ele está parado e em pé, torna-se mais ereta e altiva.

Controle do estresse e ansiedade

Os exercícios de Pilates trabalham a mente e o corpo de maneira conjunta. Existe uma integração, responsável pela harmonização do corpo como um todo. Durante a realização de cada movimento há um trabalho intenso com a respiração completa e consciente que permite o alívio de tensões do dia a dia e energiza o corpo, tornando-o mais disposto. Pilates é uma excelente prática para o combate a ansiedade e estresse feminino.

Benefícios mulheres esportistas

As mulheres atletas e esportistas buscam maiores rendimentos e as atividades complementares, como o Pilates, podem otimizar os resultados de suas atividades. Como a técnica produz movimentos eficientes e conscientes, há um desgaste muscular bem menor, o que promove um aumento da potência e da resistência e, naturalmente, essas características conseguem reduzir as chances de lesões. O menor gasto calórico, em decorrência de uma mecânica correta dos exercícios, também faz com que a atleta consiga manter a mesma performance por um período de tempo mais prolongado.

Pilates Solo em Canoas

O Espaço Bambuí está localizado na Rua Brasil 680, Bairro Harmonia, em Canoas. Conta com uma grande equipe de terapeutas e instrutores de diversas áreas de atuação e abordagens. Entre elas há uma equipe de professores de Pilates, com diferentes formações e abordagens, e uma agenda de horários bem flexível para você vir conhecer e fazer uma aula experimental. Agende a sua aula de pilates, entre em contato pelo telefone 3466.5531, Whatsapp 9975.9108, email espacobambui@gmail.com ou venha nos visitar!

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