skip to Main Content
51 9.9983-0283 51 3466.5531 espacobambui@gmail.com R. Brasil 680, Canoas RS Facebook
Está Frio? Não Esqueça De Beber água!

Está frio? Não esqueça de beber água!

Ao contrário do que muitas pessoas pensam, beber água no inverno é tão importante quanto no verão. O problema é que as pessoas já não têm uma ingestão adequada no verão, agora imagina no inverno.

A água tem uma importância vital para o equilíbrio do corpo. Em média, devemos ingerir de 8 a 10 copos por dia. Sempre é bom dar preferência à água pura, mas não se preocupe em dar espaço aos chás e sucos.

Se você tem dificuldade em beber água, uma boa opção para adicionar (não é substituir) ao seu dia-a-dia são os chás (camomila, erva-doce, erva-cidreira, etc). Outra opção são frutas como melão, melancia, laranja e abacaxi. Elas são mais ricas em líquido do que as frutas típicas do inverno, como abacate, maçã e uva.

A água ajuda a regular a temperatura do corpo

No inverno, para controlar a temperatura, o corpo produz e libera o suor, que é formado em grande parte por água, cerca de 99% da sua composição. O outro 1% restante corresponde à concentração de sódio, cloro, potássio e magnésio. Pra andar, trabalhar, dormir e até respirar, o organismo gasta mais energia no inverno.

A energia que gastamos fazendo as atividades normais do dia a dia é maior porque ao mesmo tempo que as está desempenhando, o corpo também está se protegendo do frio, se auto-aquecendo.

Para aqueles que têm predisposição a problemas nos rins, o grande filtro do corpo humano, o cuidado deve ser redobrado. A falta de água pode fazer o incômodo insistir em ficar durante o inverno. Assim como os problemas de desidratação e de pele, que podem surgir pelo mesmo motivo.

Previne doenças respiratórias

Quem bebe menos água no inverno fica mais exposto às doenças propagadas pelo ar, como gripes e resfriados. Isso acontece porque a pele das narinas e da boca resseca com facilidade e se torna porta de entrada para vírus e bactérias.

Não esqueça, quando estiver praticando alguma atividade física, estará simplesmente repondo o que está perdendo com o suor, por isso há a necessidade de beber mais água.

Mantém a pele hidratada

No inverno, é comum o aumento de pessoas com problemas de pele devido ao ressecamento. Isso porque, às vezes nos esquecemos de hidratar nosso corpo por não sentir tanta sede como no verão. Isso é um erro gravíssimo, porque a hidratação começa sempre de dentro para fora e vai ajudar a sua pele a ficar muito mais bonita.

Só que para se hidratar com saúde, é preciso saber escolher a água certa. Alguns filtros, como o de barro, por exemplo, demandam manutenção cuidadosa. Já a água mineral em garrafas não é econômica e pouco conveniente, principalmente para ser transportada.

Saiba mais sobre saúde e inverno

Back To Top