Emoções e respiração sempre andam juntas. Quando nossas emoções são alteradas, seja por medo, euforia, raiva, etc, nossa frequência respiratória é diretamente afetada – e muitas vezes não percebemos isso. Observe em si mesmo estes exemplos: quando estamos angustiados ou ansiosos, não conseguimos liberar plenamente o ar retido nos pulmões; quando pensamos em algo bom, a respiração se expande e se aprofunda; em casos de medo e ansiedade, a respiração se torna curta e superficial; quando ficamos nervosos, inspiramos menos e expiramos mais, podendo ter tonturas, modificação do estado de consciência e até desmaios.
O oxigênio é um alimento fundamental para o corpo
Podemos viver semanas sem comida, dias sem água, mas poucos minutos sem ar. Sendo o ar tão importante e tendo as emoções um impacto tão grande em nossa forma de respirar, não há dúvidas de que nossa respiração tem grande influência em nossa saúde física e emocional. O caminho inverso também é verdadeiro.
A maneira com que respiramos influencia nossa saúde integralmente
A respiração influencia nossa psique, sendo ela uma importante via de controle de estados emocionais – estresse, ansiedade, etc. Quando você respira adequadamente, você fica mais tranquilo, focado e disposto. Mente saudável, corpo saudável. O bem-estar gerado pela respiração promove qualidade de vida como um todo.
O ato de inspirar ativa o sistema nervoso simpático e excita. O ato de expirar, ao contrário, ativa o sistema parassimpático e relaxa, causando a sensação de bem-estar. Este é o fluxo energético do Yin e Yang que falavam os antigos orientais.
Benefícios da respiração consciente
- Acalma a mente e as emoções
- Melhora a capacidade de raciocinar e de resolver problemas
- Diminui a frequência cardíaca
- Limpa e desintoxica o organismo e fortalece os órgãos
- Acelera o metabolismo, favorecendo a queima de calorias e o emagrecimento
Técnicas e terapias que trabalham com a respiração
Yoga, Tai Chi Chuan, Qi Gong Li, Pilates Solo, entre outras técnicas tem a respiração como um dos elementos principais de suas abordagens e filosofias. Você encontra todas elas no Espaço Bambuí.
Workshop de respiração consciente e Meditação
No Workshop de Respiração Consciente, você aprenderá as técnicas respiratórias do Yoga, que agem como um remédio natural, reduzindo a ansiedade e aumentando a vitalidade e a concentração. O evento é ministrado pela instrutora de Yoga e Pilates do Espaço Bambuí, em Canoas, Priscila Thormann.
Data: 01/07/17
Horário: das 9h30 às 12h
Valor: R$ 50 por pessoa. Saiba mais no link abaixo:
Workshop de respiração consciente e Meditação
